Uzman Kadromuz

Kurucumuz Nazan ÖZDEMİR

Nazan Özdemir, spor bilimi ve bedensel eğitim alanında geniş bir bilgi birikimine ve deneyime sahip bir uzmandır. Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nden Beden Eğitimi ve Spor lisans derecesini yüksek şeref öğrencisi olarak tamamlamış ve aynı üniversitenin Spor Bilimleri Fakültesi Bitirme Tezi Birinciliği ödülünü kazanmıştır. Eğitimine Eskişehir Teknik Üniversitesi’nde devam ederek Spor Bilimleri Fakültesi’nde yüksek lisans derecesini yine yüksek şeref öğrencisi olarak tamamlamıştır.

Profesyonel kariyeri boyunca, Türkiye Cimnastik Federasyonu ve Uluslararası Pilates Federasyonu (IPF) tarafından verilen birçok sertifikaya sahip olan Nazan Özdemir, Pilates ve cimnastik alanlarında derinlemesine bilgiye sahiptir. Aldığı eğitimler arasında Türkiye Cimnastik Federasyonu Yardımcı Eğitmen Eğitimi Level 1 ve Pilates Eğitmen Eğitimi Level 2; IPF Uluslararası Pilates Federasyonu Mat 1 Instructor Training ve Pilates Reformer 1 Instructor Training yer almaktadır.

Ayrıca, The Body System’den çeşitli düzeylerde eğitimler alarak uzmanlık alanını genişletmiştir. Bu eğitimler arasında Equipment Level 1’den Level 4’e kadar, Mat Level 1-2 ve 2-3, Pregnancy Pilates, Cadillac & Trapez Workshop ve Chair & Barrel Workshop bulunmaktadır.

Nazan Özdemir, spor bilimi ve pilates alanındaki geniş bilgi birikimi ve deneyimi ile sağlıklı yaşamı teşvik eden, güvenilir ve yenilikçi eğitim programları sunmaktadır. Amacı, bireylerin fiziksel sağlığını ve genel yaşam kalitesini artırmak için en iyi yöntemleri ve teknikleri kullanarak onları desteklemektir.

Azra Aspir, spor bilimi ve rekreasyon alanında eğitim almış ve çeşitli sertifikalara sahip bir uzmandır. Gazi Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nde Rekreasyon bölümünden mezun olmuş ve Türkiye Cimnastik Federasyonu’ndan Pilates 1. Kademe Yardımcı Eğitmen belgesi almıştır. Ayrıca, CODE Pilates Academy’den Cadillac’ta Etkili Ders Workshop eğitimini tamamlamıştır.

Diğer aldığı eğitimler ise şu şekildedir;

Baps Academy Reformer Module 2

Balanced Body Reformer Module 2

Baps Academy Mat Module 2

Balanced Body Mat Module 2

Balanced Body Trapeze/Cadillac/Tower Level 1-2-3

Baps Academy Trapeze/Cadillac/Tower

Balanced Body Anatomy in Three Dimensions™️: An Introduction to Anatomy

Azra Aspir, uzmanlık alanı olan pilates konusunda derinlemesine bilgi sahibidir ve bu alanda profesyonel bir şekilde hizmet vermektedir. Spor bilimi ve rekreasyon eğitimiyle edindiği bilgiyi, CODE Pilates Academy’den aldığı özel eğitimle pekiştirmiştir. Bu süreçte, özellikle pilatesin temel prensipleri ve Cadillac ekipmanı üzerinde uzmanlaşmıştır.

Azra Aspir, spor ve sağlıklı yaşam konularında bireylere rehberlik etmeyi ve onların fiziksel sağlıklarını artırmayı amaçlamaktadır. Profesyonel kariyerinde, öğrencilerine pilatesin faydalarını anlatma ve uygulama konusunda etkili bir iletişim kurarak, spor yapmaya teşvik etmektedir. Sağlıklı yaşamı teşvik eden, güvenilir ve yenilikçi eğitim programları sunarak bireylerin fiziksel ve zihinsel iyilik hallerini artırmayı hedeflemektedir.

Azra ASPİR

Nida Elif TOMRUK

Nida Elif Tomruk, sağlık ve rehabilitasyon alanında derinlemesine bilgiye sahip bir eğitmendir. Bolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi’nde Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden şeref öğrencisi olarak mezun olmuştur. Eğitim hayatı boyunca, fizik tedavi ve rehabilitasyonun çeşitli yönleri üzerinde yoğunlaşarak, bu alandaki bilgi birikimini ve uzmanlığını geliştirmiştir.

Profesyonel kariyerinde, çeşitli eğitimler ve sertifikalarla kendini sürekli olarak geliştiren Nida Elif Tomruk, özellikle reformer, split chair, barrel ekipmanları ve gövde stabilizasyon egzersizleri konusunda uzmanlaşmıştır. Aldığı eğitimler arasında şunlar bulunmaktadır:

• BETY AKADEMİ:

-Reformer, Split Chair, Barrel Ekipman Eğitimi

-Fonksiyon Odaklı Gövde Stabilizasyon Egzersizleri Temel - İleri Seviye ve Grup Yönetim Eğitimi

-Probleme Yönelik Bireysel Egzersiz Seçimi

-Gebelikte Gövde Stabilizasyon Egzersizleri

-Egzersiz Bandı ve Egzersiz Topu ile Gövde Stabilizasyon Egzersizleri

• The Body System:

-Equipment Level 1

Nida Elif Tomruk, bireysel ihtiyaçlara yönelik egzersiz programları oluşturma konusunda yetkin olup, gebelik dönemindeki kadınlar için özel olarak tasarlanmış gövde stabilizasyon egzersizleri ile dikkat çekmektedir. Ayrıca, egzersiz bandı ve egzersiz topu kullanarak gövde stabilizasyonu sağlama konusunda uzmanlaşmıştır.

Nida Elif Tomruk, fizik tedavi ve rehabilitasyon alanındaki kapsamlı bilgi birikimi ve deneyimi ile, sağlıklı yaşamı teşvik eden, güvenilir ve yenilikçi eğitim programları sunmaktadır. Amacı, bireylerin fiziksel sağlıklarını ve genel yaşam kalitelerini artırmak için en etkili yöntemleri kullanarak onlara rehberlik etmektir.

Dilan KIZIL

Dilan Kızıl, spor bilimi ve antrenörlük alanında geniş bilgi ve deneyime sahip bir uzmandır. Gazi Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nde Antrenörlük Eğitimi Bölümü’nden lisans derecesini tamamlamış ve aynı üniversitede yüksek lisans yaparak eğitimine devam etmiştir. Eğitim hayatı boyunca kazandığı bilgi ve deneyimlerini profesyonel kariyerine başarıyla yansıtan Dilan Kızıl, farklı spor dallarında antrenörlük yapmaktadır.

Çeşitli sertifikalara sahip olan Dilan Kızıl, cimnastik ve tenis alanlarında da uzmanlaşmıştır. Aldığı başlıca eğitimler ve sertifikalar şunlardır:

• Türkiye Cimnastik Federasyonu:

-1. Kademe Yardımcı Antrenör

• The Body System:

-Equipment Level 2

-Mat Level 1-2 & Cadillac 1

-Chair & Barrel & Spine Corrector Level 1

-Hamilelikte Pilates Ve Egzersiz

-Equipment Mat 1-2

• Türkiye Tenis Federasyonu:

-3. Kademe Antrenörü

Dilan Kızıl, The Body System’den aldığı çeşitli seviyelerdeki eğitimlerle pilates konusunda da yetkinlik kazanmış ve farklı ekipmanlarla yapılan pilates eğitimlerinde uzmanlaşmıştır. Ayrıca, Türkiye Cimnastik Federasyonu’ndan aldığı 1. Kademe Yardımcı Antrenörlük belgesi ile cimnastik alanında, Türkiye Tenis Federasyonu’ndan aldığı 3. Kademe Antrenörlük belgesi ile de tenis alanında profesyonel olarak hizmet vermektedir.

Dilan Kızıl, spora olan tutkusunu ve uzmanlığını öğrencilerine aktarmada oldukça başarılıdır. Öğrencileri ile kurduğu güçlü iletişim sayesinde, onların spor yapmaya olan motivasyonlarını artırır ve her bireyin kişisel hedeflerine ulaşmasında önemli rol oynar. Sağlıklı yaşamı teşvik eden, güvenilir ve yenilikçi eğitim programları sunarak bireylerin fiziksel sağlıklarını ve genel yaşam kalitelerini artırmayı amaçlamaktadır.

Aysu CEYLAN

Gazi Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Beden Eğitimi Öğretmenliği bölümünden üçüncülükle mezun olan Aysu Hoca Gazi Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi'nde yüksek lisans eğitimine devam etmektedir. Spor tutkusu ve öğretme yeteneği ile fark yaratmaktadır. Badminton branşında uzmanlaşmış olan Aysu Hoca, aynı zamanda Pilates alanında da derin bir bilgi birikimine sahiptir. Body System Level 1 ve 2 ile Body System Mat 1-2 eğitimlerini tamamlayarak, Pilates’teki teknik ve teorik becerilerini en üst seviyeye taşımıştır.

Aysu Hoca, Pilates eğitimi boyunca kas-iskelet sistemi ve hareket biyomekaniği konusundaki uzmanlığını geliştirerek, her seviyeden katılımcıya yönelik etkili ve güvenli antrenmanlar sunmaktadır. Pilatesin denge, güç ve esneklik üzerindeki pozitif etkilerini, bireylerin kişisel ihtiyaçlarına göre uyarlanmış programlar oluşturarak uygulamaktadır. Pilates seanslarında, sadece fiziksel zindelik kazandırmakla kalmaz; aynı zamanda doğru nefes teknikleri ve postür düzeltme çalışmaları ile bütünsel bir sağlık anlayışını benimser.

Üyeleriyle olan güçlü iletişimi sayesinde Aysu Hoca, her bireyin ihtiyaçlarını ve hedeflerini yakından takip eder. Samimi ve güvene dayalı bir ortam oluşturarak, üyelerinin rahatça kendilerini geliştirmelerini sağlar. Profesyonel gelişime her zaman açık olan Aysu Hoca, yenilikleri ve güncel antrenman tekniklerini takip ederek en iyi sonuçları sunmayı hedefler.

Aysu Hoca’nın Pilates alanındaki başarıları, yalnızca fiziksel dayanıklılığı artırmakla sınırlı değildir. Üyelerine zihin-beden bütünlüğünü güçlendiren bir yaklaşım sunarak, spor yaparken farkındalık ve motivasyon sağlamaktadır. Pilates seanslarının her birinde, katılımcılara sadece egzersiz değil, aynı zamanda sağlıklı yaşamın bir parçası olmayı da öğretir.

Aysu Hoca ile antrenman yapmak, bedensel ve zihinsel bir yolculuğa çıkmak demektir. Onun rehberliğinde, Pilatesin gücü ve faydalarıyla tanışan her birey, kendini daha sağlıklı ve güçlü hissetmenin keyfini çıkaracaktır.

Zehra DAĞLI

Zehra Dağlı, spor bilimi ve antrenörlük alanında derin bilgi ve deneyime sahip bir uzmandır. Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nde Antrenörlük Eğitimi bölümünden şeref öğrencisi olarak mezun olmuştur. Akademik başarıları ile dikkat çeken Zehra Dağlı, eğitim hayatı boyunca edindiği bilgi ve deneyimleri profesyonel kariyerine başarıyla yansıtmaktadır.

Pilates ve antrenörlük konularında çeşitli sertifikalara sahip olan Zehra Dağlı, özellikle Balance Body ve The Body System eğitimleri ile uzmanlığını pekiştirmiştir. Aldığı başlıca eğitimler ve sertifikalar şunlardır:

• Balance Body:

-Pilates Mat 1 Instructor Training

-Pilates Reformer 1 Instructor Training

• Türkiye Cimnastik Federasyonu (TCF):

-Mat&Reformer Level 1

• The Body System:

-Equipment Level 1

-Equipment Mat Level 1-2

-Equipment Level 2

-Pregnancy Pilates

-Cadillac & Trapez Workshop

• Türkiye Voleybol Federasyonu:

-3. Kademe Kıdemli Antrenörlük Belgesi

Zehra Dağlı, pilates eğitimleri ile bireylerin fiziksel sağlıklarını ve esnekliklerini artırmalarına yardımcı olurken, Türkiye Voleybol Federasyonu’ndan aldığı 3. Kademe Kıdemli Antrenörlük Belgesi ile voleybol antrenörlüğünde de derinlemesine bilgi ve deneyime sahiptir. Gebelik dönemindeki kadınlar için özel olarak tasarlanmış pilates programları ve çeşitli ekipmanlarla yapılan pilates eğitimleri ile geniş bir yelpazede hizmet sunmaktadır.

Zehra Dağlı, çok disiplinli ve öğrencileri ile iletişimi kuvvetli bir eğitmen olarak tanınır. Öğrencilerinin spora motivasyonlarını artırma konusunda sürekli destek sunar ve onları en iyi performanslarını sergilemeleri için teşvik eder. Sağlıklı yaşamı teşvik eden, güvenilir ve yenilikçi eğitim programları sunarak bireylerin fiziksel sağlıklarını ve genel yaşam kalitelerini artırmayı amaçlamaktadır. Antrenörlük ve pilates alanındaki uzmanlığı ve deneyimi ile, öğrencilerine en iyi yöntemleri ve teknikleri sunarak onları desteklemektedir.

Ebru BAYRAKTAR

Ebru Bayraktar, spor bilimleri alanındaki akademik geçmişi, disiplinli çalışma anlayışı ve zengin eğitim deneyimi ile pilates ve antrenman dünyasında kendine sağlam bir yer edinmiştir. Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi bölümünden 3,96 ortalama ile mezun olmuş, ardından Bolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi’nde pedagojik formasyon eğitimini 3,52 ortalama ile tamamlamıştır.

Kariyeri boyunca bireysel ve grup derslerinde geniş bir danışan kitlesiyle çalışmış, hem temel hem de ileri seviye pilates egzersizleri konusunda programlar geliştirmiştir. İleri düzey teknik bilgisi, kişiye özel egzersiz planlaması ve motivasyon odaklı yaklaşımıyla katılımcılarının hedeflerine ulaşmalarına katkı sağlamaktadır.

Pilatesin yanı sıra performans antrenmanları, core training, esneklik ve kuvvet çalışmaları ile de ilgilenen Bayraktar; danışanlarının yalnızca fiziksel gelişimlerine değil, aynı zamanda yaşam kalitelerinin artmasına da odaklanmaktadır. Onun için pilates, yalnızca bir egzersiz değil; bedensel farkındalık, denge ve sağlıklı yaşam için güçlü bir araçtır.

Katıldığı Eğitim ve Seminerler

• TVGFBF, Fitness 3. Kademe Kıdemli Antrenör Belgesi

• Türkiye Cimnastik Federasyonu, Pilates 1. Kademe Yardımcı Antrenör Belgesi (26 Aralık 2022)

• Türkiye Cimnastik Federasyonu Chair Pilates Gelişim Semineri (03 Nisan 2020)

• The Body System Education Programs, Reformer & Cadillac Level 1 Pilates Antrenör Belgesi (2016)

• CADILLAC Level 2 Yardımcı Antrenörlük Belgesi (02-07 Ekim 2021)

• Pilates Philosophy – Mat, Reformer, Cadillac Level 1-2 Eğitimleri (02-07 Ekim 2021)

• Türkiye Cimnastik Federasyonu, Pilates Gelişim Semineri (08 Mayıs 2021)

• Herkes İçin Spor Federasyonu, Yoga 1. Kademe Yardımcı Antrenörlük Belgesi (12-23 Şubat 2018)

• Quadro Athletics, ACL Injury Prevention Webinar – Sakatlıklar ve Sonrası Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Eğitimi (15 Kasım 2020)

• Yiğit Ceylan, Atletik Performans Workshop – Güç ve Hız Antrenmanları (06 Aralık 2020)

• KSH Fitness Academy, Core Training Eğitimi (23 Kasım 2019)

Ceren Yağmur EMEKLİ

Montes Pilates ekibinde yer alan Ceren Yağmur Emekli, Lokman Hekim Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Bölümü mezunudur. Spor alanındaki akademik bilgisini, uzun yıllara dayanan deneyimi ve pilates alanındaki uzmanlık eğitimleriyle birleştirerek profesyonel bir bakış açısı geliştirmiştir.

Ceren Yağmur Emekli, pilatesi yalnızca bir egzersiz yöntemi olarak değil; beden farkındalığını artıran, postürü iyileştiren, zihinsel dengeyi destekleyen ve yaşam kalitesini yükselten bütünsel bir yaklaşım olarak ele almaktadır. Katılımcılarının ihtiyaçlarına uygun, güvenli ve etkili programlar oluşturmayı temel hedef olarak benimsemektedir.

Alanında kendini sürekli geliştirmeye önem veren Ceren Yağmur Emekli, ulusal ve uluslararası birçok eğitim programını tamamlamıştır. Özellikle Reformer, Mat, Chair ve Hamile Pilates alanlarında uzmanlaşarak geniş bir yelpazede eğitim verme yetkinliği kazanmıştır. Aldığı başlıca eğitimler:

•Türkiye Cimnastik Federasyonu:

1.⁠ ⁠Kademe Yardımcı Eğitmenlik

2.⁠ ⁠⁠Kademe Temel Eğitmenlik

•The Body System:

-Equipment Level 1

-Equipment Level 2

-Mat Level 1-2 & Cadillac 1

-Chair & Barrel & Spine Corrector Level 1

-Hamilelikte Pilates Ve Egzersiz

-Equipment Mat 1-2

•Baps Academy :

-Baps Academy Reformer Module 2

-Baps Academy Mat Module 2

•TVGFBF :

-3. Kademe Fitness kıdemli eğitmenlik Belgesi

Disiplinli çalışma anlayışı, güler yüzlü yaklaşımı ve güçlü iletişim becerileriyle Ceren Yağmur Emekli, Montes Pilates’te katılımcıların hedeflerine güvenle ulaşmalarına rehberlik etmektedi

Selva ACAR

Selva Acar, 2020 yılında Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü lisans eğitimini birincilikle tamamlamıştır. Yüksek lisans eğitimini ise Hacettepe Üniversitesi Beslenme Bilimleri Anabilim Dalı’nda sporcularda beslenme alanında yaparak Uzman Diyetisyen unvanını almıştır.

1.⁠ ⁠Uluslararası Spor ve Egzersizde Beslenme Kongresi başta olmak üzere birçok kongre ve seminere katılarak alanındaki yenilikleri yakından takip etmektedir. Danışanlarına güncel bilimsel bilgiler ışığında rehberlik etmek için Ankara Üniversite’sinde Beslenme ve Diyetetik doktora eğitimine devam etmektedir.

Danışanlarının kişisel beslenme hedeflerine ulaşmasını desteklerken, pilates derslerinden maksimum verim alınmasını sağlayacak sağlıklı ve sürdürülebilir beslenme planları sunmaktadır.

Ilgın SUVAY

Ilgın Suvay, Ankara Medipol Üniversitesi Fizyoterapi bölümünden mezun olmuştur. Eğitim hayatı boyunca edindiği teorik bilgi ve klinik deneyimlerini, 29 Mayıs Devlet Hastanesi’nde gerçekleştirdiği uzun dönem stajla pekiştirmiştir. Bu süreçte hasta iletişimi, tedavi planlama ve rehabilitasyon uygulamaları üzerine yoğunlaşarak mesleki becerilerini güçlendirmiştir.

Fizyoterapi bilgisini hareket bilimiyle birleştirerek Pilatesystem Certification, Mat & Cadillac Intermediate ve Pilatesystem Equipment Level 1 sertifikalarını almaya hak kazanmıştır. Aynı zamanda “Okullara Hayat Olsun” projesinde yer alarak topluma katkı sağlamayı da görev edinmiştir.

Güler yüzlü yaklaşımı, güçlü iletişim becerileri ve çözüm odaklı tutumuyla üyeleriyle etkili bir bağ kuran Ilgın Suvay, katılımcıların ihtiyaçlarını doğru analiz ederek kişiye özel bir deneyim sunar.

Hem fizyoterapi hem de pilates alanındaki uzmanlığıyla, bireylerin fiziksel farkındalığını artırmayı, ağrısız ve dengeli bir yaşam sürmelerine destek olmayı hedefler.

Irmak YALÇIN

Irmak Yalçın, Hitit Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Spor Yöneticiliği Bölümü mezunudur. Şu anda Gazi Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Spor Yönetimi alanında yüksek lisans eğitimine devam etmektedir.

Sporu yaşam biçimi haline getiren Irmak hoca, eğitimini uluslararası düzeyde geliştirmek için Australia Sports Institute bünyesinde pek çok branşta uzmanlaşmıştır. Sahip olduğu sertifikalar arasında:

•Türkiye Cimnastik Federasyonu:

• 1. Kademe Yardımcı Eğitmenlik

• 2. Kademe Temel Eğitmenlik

•Australia Sports Institute:

• Hamile Pilatesi (ASI)

• Spinning Master Trainer (ASI)

• Aerial Yoga (ASI)

•T.V.G.F.V.B.F.

• Fitness Eğitmenliği 1. Kademe

•Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu:

• Wellness 1. Kademe

Irmak hoca, alanındaki bilgi birikimini üyelerine doğru tekniklerle, güvenli ve motive edici bir şekilde aktarmayı hedefler. Derslerinde disiplin ve eğlenceyi dengeli biçimde bir araya getirir. Güler yüzü, enerjisi ve ilgisiyle üyeleriyle güçlü bir bağ kurar; herkesin kendini rahat ve motive hissettiği bir atmosfer oluşturur.

Montes Pilates ekibinin sevilen eğitmenlerinden biri olan Irmak Yalçın, her dersinde üyelerine sadece fiziksel değil, zihinsel güçlenme de kazandırır.

Kendin İçin Bir Adım At, Gücünü Keşfet!

Profesyonel eğitmenlerimiz ve motive edici ortamımız sayesinde, fiziksel gücünü keşfetmenin yanı sıra zihinsel olarak da güçleneceksin. Hemen bugün başla!